Lo que sí ayuda, y por qué
🥦 Vegetales frescos Ricos en antioxidantes y nutrientes. Ayudan a reducir la inflamación.
🐟 Pescados azules Fuente de Omega 3. Muy útiles en casos de dolor crónico.
🥣 Avena y cereales integrales Dan energía estable durante el día y mejoran el tránsito intestinal.
🍓 Frutas del bosque Ricas en polifenoles, ayudan a reducir el dolor muscular.
🫒 Aceite de oliva virgen extra Antiinflamatorio natural y base de la dieta mediterránea.
💧 Agua La aliada olvidada. Fundamental para articulaciones y eliminar toxinas.
Aquí tienes algunos alimentos que ayudan a sentirse mejor cuando se vive con dolor o inflamación. No curan, pero alivian. Y eso también cuenta.
Desayunos sencillos que nos han sentado bien
- 🥣 Yogur natural con avena y fruta
- 🍞 Pan integral con aguacate y un chorrito de aceite
- 🍎 Manzana con canela y un puñadito de nueces
- 🍌 Plátano con crema de cacahuete 100% natural
- ☕ Infusión digestiva + tostada con pavo
No es magia, pero algunos desayunos sencillos y naturales han ayudado a comenzar el día con algo más de energía.